아버지 연세가 70세가 되시고
대단히 건강하신 아버지도
서서히 뼈의 노화를 느끼시며,
무릎이 시큰시큰거리는 증상과 함께
우슬이 좋다는 이야기를 듣고
구매를 하셨습니다.
환으로 되어 있어서
드시기 편하게 되어 있더라구요~
저는 우슬을 들어본적이 없어서요.
어떤 효능이 있으며 먹는 방법을
알아보고자 합니다.
우슬의 효능 및 성분.
관절은
전신의 뼈를 연결해 주는 부분으로
몸이 자유자재로 움직일 수 있도록
도와주는 역할을 합니다.
사고로 인해 손상이 될 수도 있고,
좋지 않은 자세로
장시간 유지하거나
노화로 인해 자연스레 상태가
나빠지기도 합니다.
무릎, 어깨, 골반과 대퇴골을 잇는
고관절, 턱관절 등의 약화가
흔히 나타나며
적당한 운동과 식이 요법을 통해
관리할 수 있습니다.
관전 건강에 도움이 되는 음식으로는
오메가 3 지방산이 다량 함유되어 있는
고등어, 연어, 참치, 삼치, 청어, 송어 등의
생선류가 있습니다.
또한
비타민A, 비타민C, 비타민K, 카로틴과
다양한 무기질들이
관절 속 오염된 물질들을 제거하고
단단하게 만들어 줍니다.
시금치, 포도, 당근, 콩 등을 통하여
쉽게 섭취할 수 있습니다.
1. 진통 완화에 효능이 있습니다.
우슬 뿌리는
천연 진통제라고 불릴 정도로
몸에 생기는 통증을 완화시켜주는 식물입니다.
우슬 뿌리에는 신경통의 약효성분인
엑디스테로이드가 풍부하게 들어있어
진통 및 항염증 효과를 발휘합니다.
그래서 허리 주변 통증을 완화시켜주고
관절염 개선에도 효능이 있다고 합니다.
그 외에도 관절을 부드럽고
튼튼하게 만드는 효과가 있어
신경 통이나 타박상, 두통, 요통 등
다양한 통증을 완화하는데
크나큰 효과가 있다고 합니다.
2. 생리불순 개선에 도움이 됩니다.
우슬 뿌리는
어혈을 풀어주고 생리를 통하게 하여
생리불순에 약재로 사용되는데,
흔히 여성들에게 많이 나타나는
생리불순, 생리통, 냉증 등은
대부분 혈액순환이 원활하지 않을 때
나타나는 증상으로
이러한 혈액순환을 개선하여
생리불순 개선 효과를
가지고 있습니다.
3. 콜레스테롤 감소에 효과가 있습니다.
우슬 뿔리에는
사포닌 성분이 다향으로
함유되어 있다고 합니다.
이 성분은 콜레스테롤과
유사한 화학적 구조를 가지고 있어서
콜레스테롤 흡수를 저해해주고
배출을 도와준다고 합니다.
그로 인해 혈액 순환을 개선해 주어
고혈압과 동맥경화 등
각종 성인병 예방에 도움을 주고
암의 근원을 차단해주어
항암 효과도 있다고 합니다.
4. 남성건강에 좋습니다.
우슬 뿌리는
동의보감에 기록된 내용에
정력을 향상시키고 뼈를 튼튼하게 하며
발육을 촉진해주는 효과를 가지고 있다고 합니다.
떨어진 기력을 다시 복구하는데
우슬 뿌리만한 약재가 없다고 할 정도입니다.
평소에 몸이 허약하거나 건강이 안 좋으신 분에게
필요한 약재로 꼭 섭취해보시기 바랍니다.
5. 신장기능 향상에 효능이 있습니다.
우슬 뿔리는 신장을 건강하게 만들고
이뇨작용을 촉진하여
요로결석을 예방해준다고 합니다.
옛 문헌의 기록에 따르면
요로결석의 제거로 이뇨시 통증과 혈뇨를
치료해준다는 기록이 남겨져 있습니다.
또한 이뇨작용으로 인해
체내 노폐물 배출이 좋아지고
부기나 부종제거, 노인분들의 소변 실금,
요로결석 등을 예방할 수 있다고 합니다.
6. 관절염 개선에 좋습니다.
우슬 뿌리에는 엑티디손이라는
성분이 들어있습니다.
이 성분은 관절염 치료에 효과가 뛰어나
많은 분들이 우슬 뿌리를 찾는다고 합니다.
우슬 뿌리는 골격을 튼튼하게 해 주고
근육의 수축 및 이완을 도와주며,
또한 혈액 내의 불순물을 제거해주고
소염 및 진통작용을 해줍니다.
우슬 뿌리를 섭취하면
퇴행성 및 류마티스 관절염
그리고
골다공증을 예방하는데
큰 도움이 된다고 하네요~
우슬 먹는법과 끓이는 법.
우슬 먹는 법은 크게 두 가지가 있습니다.
하나는 우슬초의 뿌리를 이용하여
차로 끓여 마시거나
또는 밥을 지어 먹기도 하며,
다른 하나는 추출물로 만든
건강 보조 식품을 이용하는 것입니다.
1. 유슬차
집에서 간편하게 먹는다면
물 2L에 우슬 함 줌을 넣은 뒤,
물이 끓으면 약불로 줄여
약 20분간 달여 음용합니다.
또는 건조한 뿌리를 곱게 갈아서
요구르트나 우유 등에 넣어
섭취하여도 좋습니다.
약재 특성상 물보다는 술로 씻어야
정유 성분이 깔끔히 제거되어
우슬차의 풍미를 더할 수 있습니다.
기호에 따라 꿀을 소량 넣어서 마시면
강한 약재의 맛과 향을 줄일 수 있습니다.
차를 달일 때는 관절에 좋은 약초인
두충을 함께 넣어 끓이면
몸에 좋은 항산화 물질인 이노레시놀,
리그난 성분 등이 우러나와
골관절계, 항비만, 심혈관계, 관절염 증상에
도움을 줄 수 있습니다.
2. 우슬 영양제
관절 및 연골 건강을
더 효과적으로
챙기고자 한다면
우슬 등 복합물로 만든
영양제 섭취를 권장합니다.
다만 우슬 등 복합물 영양제를
선택할 때는
식약처 인증 유무를 살펴야 합니다.
식약처로부터 기능성을
인증받은 제품은
인체에 유용한 기능성을 가진
원료나 성분을 사용하여
제주 및 가공한 식품으로,
원료와 성분에 대한 안전성과
기능성을 보장되어 있기 때문에
믿고 섭취할 수 있습니다.
그에 반해 기능성을 인증받지 못한 제품은
기타 가공식품류(캔디류 등)에 분류되며,
부작용에 대한 발생 우려가 있을 뿐만 아니라
기능성과 안정성에 대한 부분이 미흡하기 때문에
효과를 보기 어려울 수 있습니다.
앞서 설명한 기준을 토대로
시중의 제품을 살펴본 결과
우슬 조인트 1000,
휴온스 발효 우슬이
유일하였으며,
관절 건강을 위해 섭취하는 만큼
제품의 효과와 안정성을 우선시하여
좋은 제품을 선택하시길 바랍니다.
에이치엘사이언스
에이치엘사이언스 공식몰, 새싹보리, 닥터슈퍼칸, 빨강석류, 안정환의 우슬조인트100 등 밀크씨슬, 프로폴리스, 석류즙, 유산균 건강식품 전문기업
www.hleshop.com
우슬 부작용?
우슬은 특별히 보도된
부작용은 없습니다.
다만 하루 섭취 권장량인
10g을 초과하여 섭취 시
설사나 복통과 같은
소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 해당 약재에는 유산의 위험을
초래할 수 있는 어혈 제거의 약성이 있기에
임산부는 피해야 합니다.
수유부 역시 유아에게 영향을 미칠 수 있어
섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이상 우슬에 대한
정보를 알아봤습니다.
제일 중요한 건
적당한 운동과 함께
식이요법과 우슬 섭취가
이루어져야 하며,
꾸준한 것이 가장 중요합니다.
적당한 습관으로
건강을 지켜볼까요?
오늘 하루도 고생 많으셨습니다.
따뜻한 식사 꼬~~ 옥 하세요!!
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