함사세요 끄적끄적

다이어트를 할 때 항상 빠지지 않고 먹는 미역. 포만감이 좋고 맛도 좋아서 너무 많이 섭취하게 되는 게 함정이지요~ ㅋㅋ 맨날 다이어트 다이어트 하면서도 내일부터 내일부터 하는것을 매번 반복하고 살아가는 나라는 인간.....ㅠㅠ 오늘도 미역으로 요리해 점심을 먹었는데요. 미역으로 이용한 다양한 음식을 알아보고 건강한 식사를 해볼까 합니다. 우선 미역의 효능부터 알아볼까요? 미역의 효능 변비 완화에 좋음 일긴산이나 후코이단 같은 많은 섬유질이 들어있고, 이들은 우리 장 내 환경을 개선해 주고 당분이 급격하게 흡수되는 것을 막아줍니다. 그리고 섬유질은 지방을 몸 밖으로 내보내 줄 수 있도록 돕는데요. 체내에 피하지방이 축적되지 않게끔 하고, 변을 빠르게 내보내 줍니다. 혈관 건강에 좋음 미역에 다량 함유된 ..