체중감량에 도움이 되는 건강한 탄수화물 섭취법의 올바른 상식.
다이어트 계절입니다. 저도 1년 365일 다이어트를 생각하면서 살아가는 1인이지요~ 운동도 중요하지만 체중감량을 하려면 식이요법이 가장 중요한 거라 생각해요~ 탄수화물을 줄이는 일이 가장먼저 해야 하는 일중에 하나이지요. 하지만 다른 영양소와 마찬가지로 탄수화물 역시 필수 영양소이므로 무조건 줄이는 것은 건강에 좋지 않다고 하네요~ 어떻게 탄수화물 섭취로 건강하게 체중감량을 할 수 있을지 알아보고 올여름 우리 다이어트에 성공이란 걸 해봅시다. 탄수화물이란? 탄수화물은 당과 전분, 식이섬유 등으로 나눌 수 있으며, 당분으로 분해되어 혈액 내에 흡수됩니다. 혈액 내에 흡수된 당분은 세포 내에 들어가서 노동과 운동 등의 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 뇌와 신경계의 에너지 공급원으로서 중요한 역할을 하면서..
카테고리 없음
2023. 6. 27. 12:54