건강한탄수화물 #나쁜탄수화물 #건강한다이어트 #건강한탄수화물섭취법 #건강한탄수화물이포함된음식들 #다이어트식이요법1 체중감량에 도움이 되는 건강한 탄수화물 섭취법의 올바른 상식. 다이어트 계절입니다. 저도 1년 365일 다이어트를 생각하면서 살아가는 1인이지요~ 운동도 중요하지만 체중감량을 하려면 식이요법이 가장 중요한 거라 생각해요~ 탄수화물을 줄이는 일이 가장먼저 해야 하는 일중에 하나이지요. 하지만 다른 영양소와 마찬가지로 탄수화물 역시 필수 영양소이므로 무조건 줄이는 것은 건강에 좋지 않다고 하네요~ 어떻게 탄수화물 섭취로 건강하게 체중감량을 할 수 있을지 알아보고 올여름 우리 다이어트에 성공이란 걸 해봅시다. 탄수화물이란? 탄수화물은 당과 전분, 식이섬유 등으로 나눌 수 있으며, 당분으로 분해되어 혈액 내에 흡수됩니다. 혈액 내에 흡수된 당분은 세포 내에 들어가서 노동과 운동 등의 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 뇌와 신경계의 에너지 공급원으로서 중요한 역할을 하면서.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
