하체근육을 키워야하는 이유는 무엇일까?
나이가 들면 신체 곳곳이 퇴화합니다. 일상적인 동작을 하는데도 어려움이 생길 수 있지요. 2년 전 엄마가 하늘나라로 가셨는데 말기 암으로 횟수로 6년을 힘겹게 지내셨었어요. 같은 병실에 계셨던 환자분과 보호자님들께서 근육량을 늘려야 최대한 버틸 수 있다고 힘들지만 운동을 해야 한다고 말씀하셨던 기억이납니다. 허벅지가 얇으면 각종 질병에 걸리기 쉽다는 이야기도 들은 적이 있는데요. 그래서 엄마는 하체 근육운동과 걷기 운동을 병적으로 하셨었어요. 그로 인해 몇 번에 고비와 10번 정도의 대수술을 잘 견디셨을까요? 교수님도 대단하시다고 항상 말씀하셨으니 말이죠. 하체근육 단련법과 근육량을 늘려야 하는 이유를 알아보려 합니다. 더욱더 건강한 삶을 위해서요~ 하체 근육이 중요한 이유 일반적으로 체중의 40%는 근..
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2023. 7. 20. 13:04