필라테스 운동 같이 해볼까요?? 어떤 운동이며, 필라테스 기본 동작 알아보겠습니다.
10년 전쯤 플라잉 요가를 했던 이후에 집에서 운동을 하다 최근에 허리 통증이 심해서 재활운동 겸 운동을 시작해야겠다 생각이 들어서 필라테스 등록을 하였습니다. 요즘은 남성분들도 필라테스를 많이 하신다고 하시더라고요. 오늘 처음 갔는데 역시 남성분들도 제법 있었습니다. 어떤 운동이며, 꾸준히 하면 어떤 효과를 볼 수 있는지 우리 같이 알아보시지요~~ 필라테스는 어떤 운동인가요? 필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작되었습니다. 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키며, 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다. 따라서 ..
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2022. 4. 19. 15:00