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결혼을 약속하고
평생 같이 있겠다는
그때의 약속처럼
지금도 애틋하세요?
열에 아홉은
현실이란 말에 공감을
하시고 계시겠지요~
연애시절처럼
평생 달콤하게 살고 싶다던
그때의 지난날들이 이제는
아련하게 먼 과거로
느껴질때가 있습니다.
우리 부부대화법으로
혹시나 서로에게 지쳐있을때쯤
잘 해결하고 다시 서로를 이해하며,
안아줄수 있는
그런 대화를 알아보자구요~
기적을 부르는 부부의 소통, 이마고 부부 대화법
"도대체 당신은 대화가 안 돼!"
"당신은 한번도 제대로 들어주지 않아. 꽉 막혔어!"
"몇번을 말해도 소용이 없어!"
부부 관계에서 소통이 안되고
대화가 막힘을 경험하는 것은
부부관계의 질을
떨어뜨림과 동시에
개인의 삶을 황폐하게 합니다.
부부간에는 안통하고
안맞을수 밖에 없습니다.
왜냐구요??
각기 다른 가정환경에서 자라
다른 것들을 보면서 자라왔고
각자의 신념이나
삶의 방식이 있을 겁니다.
그러다 각각 두명의 성인남녀가
한 가족을 이루면서 생기는
그 차이는 있을 수 밖에
없지요.
결혼을 하면서 안맞는 부분을
퍼즐조각처럼 맞춰가야되는게
당연함에도
그 차이로 생기는 갈등들로
서로에게 안좋은 상처를
남져주곤 합니다.
이마고 부부대화법?
(imago couple conversation)
이마고 부부치료에서
서로에 대하여 이해하는 것을
촉진하기 위해
치료과정 중 치료사가
부부에게 가르치는 대화법.
인간에게는
누군가 자신의 이야기를 들어주고
이해해 주기를 바라는 욕구가 있습니다.
이 같은 욕구가
어린 시절에 충족되지 못했을 때
그것이 무의식에 남아 있다가
성인이 되어 부부관계 안에서
자신의 방어기제로
사용되어 문제를 확대시킨다고
보고 있습니다.
이처럼 이마고 치료에서는
부부 문제의 원인을
연결의 단절로 보기에
적절한 대화를 통해
단절이 회복될 때
관계가 다시 회복된다고
보고 있습니다.
효과적인 의사소통은
좋은 부부관계에 필수적입니다.
좋은 의사소통에는
말하는 사람과
듣는 사람이
존재해야 합니다.
서로 말하려고 하기 보다는
부부 중 어느 한 사람이 말할 때
다른 한쪽 배우자가
효과적으로 들어준다면
부부는 문제해결능력이 커지고
서로에 대한 '안정감'과
'연결감'을 경험하게 됩니다.
그렇다고 부부간에 일치된 생각을
추구하는 것이 목표는 아닙니다.
다만, 같은 상황에 대해
부부각자가 보는 현실이 다르고
관점이 다르다는 것을
인정하는 것이 매우 중요합니다.
반영하기, 인정하기, 공감하기.
◎ 반영하기는 ◎
부부대화의 첫 단계로
청자가 화자의
말을 그대로 반족하는 것입니다.
대개의 경우 사람들은
화자가 말을 하는 동안
자신이 할 말을 생각하느라
화자의 말에 집중하지
못하는 경향이 있습니다.
반영하기는
청자가 화자의 말을
잘 들었음을
표현하는 것이고
화자와 청자 간의 연결점을
만드는 중요한 기능을 합니다.
따라서 청자는
자신이 듣고 싶거나
표현하고 싶은 식으로
이야기하는 것이 아니고
화자가 말한 그대로를
되풀이하는 것이 중요합니다.
예를들면,
"그러니깐 당신은 ~했단 말씀이죠?"
와 같은 식으로 표현할 수 있습니다.
◎ 인정하기는 ◎
화자의 생각에 대한
인정을 의미합니다.
이는 화자의 생각에 대해
반드시 동의한다는 것만을
의미하지는 않습니다.
내 입장에서는
이해가 가지 않지만
당신의 입장에서는
그렇게 생각할 수도 있다는 것을
받아 들인다는 의미입니다.
인정하기는 관계 안에서
상대방과 내가 다르다는 것을
알려 주는
일종의 개별화 과정이며,
이를 통해 건강한 분화가
이루어질 수 있습니다.
이를 위해 청자는
자신을 방어하지 않고
상대방의 관점이 타당하다고
인정해 주는
적극적인 경청이 필요합니다.
예를 들면,
"나는 당신이 그런 관점으로
볼 수 있다고 생각해요."
혹은
"그렇게 생각할 수도 있겠네요."
와 같은 식으로 상대방을
인정했음을 표현할 수 있습니다.
◎ 공감하기는 ◎
청자가 화자의 생각을
인정하게 되면
감정이나 느낌도
이해할 수 있음을 의미합니다.
청자가 감정이입을 통해
화자의 감정을
충분히 이해했다고 해도
때로 부정확하게 느낄 수 있습니다.
그러나 이것 역시
반영하기를 통해
화자가 수정함으로써
화자의 감정을 정확하게
읽는 것이 가능합니다.
부부대화법은
감정을 정확하게 읽기 위한
훈련입니다.
따라서 화자의 생각과 감정이
충분히 이해되고 있다고 느낄 때까지
의도적으로 훈련해야 합니다.
이를 위해 서로 정기적으로 연습하고
의식적, 의도적으로 대화하며
상대방을 이해하려는 노력을 할 때
부부관계가 성장합니다.
행복한 부부 생활을 위한 TIP.
우선, 부부간의 대화를
점검하는 것이 필요합니다.
내가 배우자에게
주로 격려하고
지지하고 인정해주는
긍정적인 말들을 하는지,
아니면
상대방을 비난하고
경멸하고 무시하는
부정적인 말들을 하는지
생각해보세요.
심리학에서 이야기 하는
'상호성의 법칙'
쉽게 말하자면
"가는 정이 있어야 오는 정도 있다"
속담과도 같은 이야기입니다.
내가 상대에게
호의를 베풀면
상대방도 나에게
호의를 베풀게 되고,
반대로,
부정적인 행동을 하게 되면
상대방도 부정적으로
행동 한다는 뜻이에요,
이 법칙을 부부간에도 적용해부세요!
내가 배우자에게
긍정적인 말을 사용한다면
배우자 또한 나에게
긍정적인 말을 하게 되고
서로의 언어를 바꾸게 된다면
분명 변화가 있을 겁니다.
또한, 서로가 원하는 사랑의 방식을
확인하고 알아야 합니다.
사람마다 사랑을 표현하는 방식은
매우 다양하고 다르기 때문에
서로의 표현 방식을 알고
서로가 원하는
사랑의 방식에 대해서도
이야기를 나누는 시간을
가지는 게 중요하답니다.
부부만의 시간을
가져보는 것도 필요합니다.
자녀가 생기게 되면 둘만의 시간을
소홀하게 되는 분들이 많으시죠.
하지만 가정의 기둥은
부부이기 때문에
서로를 위해서 시간을
가지는 것이 필요합니다.
이를 통해 잊고 있던 서로에 대한
애정도 확인하는 것이 좋습니다.
서로를 꾸준하게
알아가려고 하는 노력과
관심을 가지며,
내가 생각하는게 맞는지
묻고 확인하며,
서로의 의견을
존중해주는것이
늘 신선한
결혼생활을
할 수 있게 될것입니다.
사람이 사람을 대하는게
세상에서 가장
어려운일이라고 합니다.
소통의 중요성을 알아서
더 행복한
삶의 질로
결혼생활을 하시길
바라겠습니다~~^^
오늘도 고생 많으셨습니다.
맛있는 식사 꼬~~~옥 하세요!!