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ADHD는
아이가 있는 부모님 사이에서는
익숙해진 단어가 되었습니다.
유난히 주의가 산만하고 집중을 못하며
자기 충동 적인 아이들에게 진단되고 있는
ADHD.
하지만 최근에는 아이들뿐만 아니라
성인 ADHD라는 용어도
적지 않게 들리고 있습니다.
불과 얼마까지
아이들에게만 생기는 질환으로 알고 있었는데
성인에게도 심심치 않게 나타난다고 하니
원인을 알아보고 싶어 졌어요.
성인 ADHD 자가진단,
성인 ADHD 증상, 치료 등에 대해 알아봅시다.
ADHD 증상이란?
ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 의미합니다.
어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는
신경 발달 장애로,
일상 기을 방해하는 부주의,
과잉 행동 및 충동의 증상을 특징으로 합니다.
부주의 증상에는
작업에 계속 집중하기 어려워하거나,
건망증, 혼란, 물건을 잃어버리는 경향이 포함됩니다.
또한 인종 / 성별 / 문화에 상관없이
다양한 연령대와 성병의 사람들에게
영향을 줄 수 있는데요.
대부분 아동기에 발병하는 게 특징이며,
성인기에도 지속되거나
발현될 수 있습니다.
< 성인 ADHD 증상 >
성인 ADHD 증상은
일상생활, 사회생활 혹은 대인관계에
많은 어려움으로 나타날 수 있으며
주의력 결핍, 과잉 활동성, 충동성 등의 증상으로
일상생활에 지장이 생기는 어려움을 뜻합니다.
| 주의력 결핍 | 과잉행동 | 충동성 |
남들보다 쉽게 산만해지고, 집중력이 매우 떨어져,
세부사항을 놓치거나 실수를 많이 합니다.
또 제자리에 가만히 앉아 있기 힘들어,
장시간 앉아있거나 하면
불안한 증상
(다리떨기, 어깨를 들썩거리기, 기지개를 자주 피기)등
행동을 자제하지 못합니다.
ADHD의 증상을 갖고 있는 사람들은
항상 불안하거나 조바심이 생겨,
무언가 쫓기는 듯한 느낌을 주며,
생각 없이 말을 하거나 행동하며,
차례를 기다리지 못하고,
규칙을 자주 어깁니다.
특히 아동기와 성인기에 지속될 시
아동의 학습능력과,
사회화,
또 가족관계,
타인과의 관계 등에
영향을 미칠 수 있습니다.
ADHD 주의력결핍장애 원인.
아직까지 원인이 정확하게 밝혀지지는 않았지만,
환경적 요인이나, 유전적 요인이 크며,
후천적으로 뇌 손상으로 인해 발생될 수 있습니다.
가족력이 있는 아동은
ADHD 질환이 발생할 가능성이 더 높다고 밝혀졌으며,
임신 중 과도한 음주, 흡연으로도
아동에게 ADHD가 발생할 위험이 증가합니다.
뇌 손상이나 감염 등으로 인하여
뇌의 일부 영역이 손상되거나,
기능이 저하되는 경우에도 발생할 수 있습니다.
ADHD 자가 진단 테스트.
다음 10가지 질문을 통해
성인 ADHD 여부를 자가진단 해볼 수 있는데요.
질문에 대한 답은 다음 기준으로
체크하면 됩니다
● 전혀 그렇지 않다 : 0점
● 가끔 그렇다 : 1점
● 자주 그렇다 : 2점
● 대부분 그렇다 : 3점
1. 나는 긴 시간 동안 한 가지 일에 집중하기 어렵다.
2. 나는 무언가를 마치기 전에
새로운 일을 시작하는 것이 좋다고 생각한다.
3. 나는 실수를 하기 쉽고,
주변 사람들이 이를 지적하면 기분이 상한다.
4. 나는 계획을 세우기보다는 즉흥적으로 일을
처리하는 것이 좋다고 생각한다.
5. 나는 때때로 새로운 일을 시작하기 전에
하던 일을 마무리하지 못한 채 두고 간다.
6. 나는 물건을 자주 잃어버리거나 잊어버린다.
7. 나는 일상생활에서 조용히 앉아 있기가 어렵다.
8. 나는 대화 중에 상대방이 이야기하는 내용을
제대로 듣지 못하는 경우가 종종 있다.
9. 나는 놀이나 운동할 때나
단체 활동을 할 때 몰입하기 어렵다.
10. 오래 앉아 있을때, 손을 만지작거리거나
발을 꼼지락거니는 경우가 있다.
* ADHD 자가진단 결과 해석.
10문항에 대한 점수를 합산하여,
총점이 20점 이상이면
ADHD 증상이 있을 가능성이
높습니다.
하지만 자가진단 테스트 결과는
참고용이므로
전문가의 진단이 필요할 수 있습니다.
성인 ADHD 치료.
성인 ADHD의 치료는 약물 치료와 비약물치료로 나눌 수 있습니다.
● 약물 치료
메탈페니데이트(콘서타, 메디키넷)와
아토목세틴(스트라테라)이
가장 강력한 치료 효과를 보여줍니다.
- 메탈페니데이트 -
중추신경계를 자극하여
집중력을 조절하고 각성을 향상시키는 약물입니다.
제형에 따라,
속방형 제제는
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와
수면발작 치료제로 사용되고,
서방형 제제는
ADHD 치료제로 사용됩니다.
중추신경을 자극하므로
가급적 오전 중에 투여하여야 합니다.
주된 부작용으로는
불면, 불안, 두통 등이 있습니다.
- 아토목세틴 -
비- 정신자극제로
주의력결핍 과잉행동장애,
일명 ADHD를 치료하는데 사용하는 약물입니다.
메탈페니데이트와 함께
우리나라에서 가장 많이 사용하는
ADHD 치료제입니다.
ADHD는
뇌에서 주의집중력을 조절하는
신경전달 물질인
도파민과 노르에피네프린이
부족한 것으로 알려져 있습니다.
아토목세틴은 선택적으로
뇌내의 노르에피네트린을 증가시켜
치료 효과를 나타냅니다.
● ADHD 인지행동 치료
인지(생각)와 행동의 변화를 통해
증상의 변화를 꾀하는 치료법으로,
교육의 요소를 기본적으로 포함하고 있습니다.
아직은 ADHD증상이 심할 경우
효과가 부족한 것으로 여겨지지만,
약물치료만으로 호전되지 않는 증상들에
실질적인 도움이 되며,
성인 ADHD에서 흔히 동반되는
정서적인 문제에 대해서는
효과적일 수 있습니다.
성인 ADHD 예방 방법.
완전히 예방하는 방법은
아직까지 밝혀지지 않았지만,
발생 위험을 낮출 수 있는 방법은
연구결과로 나와있습니다.
● 아동기 ADHD 예방 방법
- 임신 중 흡연 / 음주를 피하기
- 임신 중 충분한 영양 섭취 및 꾸준한 운동
- 출생 후 모유 수유
- 아동의 정서적 안정감과 자아 존중감 높이기
- 신체적 건강과 정신건강 챙기기
● 성인기 ADHD 예방 방법
- 규칙적인 생활습관
- 운동과 명상으로 스트레스 해소
- 메모장이나 일정표를 활용하여 계획성 있게 살아보기
- 약물, 심리치료 같은 전문적인 치료
- 가족, 친구 같은 신뢰할 수 있는 사람들과 소통 및 지원
성인 ADHD 주의력결핍장애를 겪고 있는 사람들은,
학교나 직장에서 문제가 있거나
감정조절이 힘들어
대인관계에 어려움을 느낄 수 있습니다.
자가진단을 통해 원인을 파악하고,
"혹시 나도?"라는 생각이 들 때는
본인에게 맞는 적절한 치료법으로,
도움을 받는 것이 중요합니다.
충분히 개선의 여지가 있고,
그 자체로 심각한 질환은 아니기 때문에
본인의 적극적 치료를 통해 개선하려는 의지가
분명히 필요합니다.
스스로를 도와주세요!