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우리가 생활하는 데 있어서
맛있는 음식을 먹는 즐거움은
포기하기가 어렵지요??
저도 먹는걸 너무 좋아해서
한 끼를 먹더라도 최대한 맛있고,
좋아하는 것을 즐기고 있습니다.
나이가 들면 들수록
건강 관리에 신경 쓰게 되긴 해서
효능이 좋은 야채나 식재료를
섭취하기 위해 노력을 하고 있습니다.
아무리 좋은 음식도
보관법에 따라 상하는 경우가
종종 있지요~
특히, 여름철에는 상온에
음식을 하루만 놔둬도
상하는 경우가 많고
이를 잘 모르고 섭취했다가
복통을 비롯한 각종 불편함이
찾아오는 경우가
종종 있기도 합니다.
겨울철에 특히 조심해야 하는
노로바이러스에 대한
내용을 알아볼까 합니다.
노로 바이러스란????
노로 바이러스 감염증은
노로 바이러스에 의한 유행성
바이러스성 위장염입니다.
나이와 관계없이 감염될 수 있으며,
전 세계에 걸쳐 산발적으로
감염이 발생하고 있습니다.
요즘 같은 코로나 시대에는
면역력 관리가 가장 중요하다고 합니다.
운동을 열심히 하는 것도 중요하지만
평소에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한
매우 중요한데요~
겨울 제철인 조개, 굴요리는
정말이지 너무도 맛이가 있지요..
하지만 잘못 먹게 되면 노로바이러스로
고생을 할수 있어서 주의가 필요합니다.
굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로
맛과 영양이 뛰어나지만
급성 위장염을 일으킬 수 있습니다.
오염된 물로 씻은 채소나 과일 등
식재료를 그대로 섭취하거나
물을 끓이지 않고
곧장 마시는 경우.
그리고
어패류를 씻지 않고 먹을 때,
구토물에 오염된 손으로
만진 계단 난간이나
문 손잡이등으로 인해서도
전염되는 경우들이 있기 때문에
이런 부분 조심해야 합니다.
식품을 통해서 감염이 될 수 있지만
사람간 접촉 때문에도
나타날 수 있기 때문에
이런 부분들도 주의가
필요한 부분이라 할 수 있습니다.
어떤 증상이 나타날 수 있나???
감염된 후 하루에서 이틀 정도의
잠복기를 거친 다음
설사, 구토, 메스꺼움, 발열 같은
증상들이 나타날 수 있습니다.
복통과 오심 근육통, 권태, 두통.
여러 가지 증상들이 함께
복합적으로 나타날 수 있습니다.
소아의 경우 구토 증상이
흔한 증상으로 볼 수 있지요~
성인의 경우 설사를
계속해서 하기도 합니다.
초기 증상을 독감에 걸렸을 때와
유사할 수 있습니다.
성인이라면 노로바이러스 증상이
2~3일 이내로
자연적으로 회복이 되기는 합니다.
다만 어린이나 노인의 경우
그리고 면역력이 약하신 분들의 경우
탈수 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
병원을 찾아서 보다 적절한 치료를
받는 것이 중요합니다.
설사가 심한 경우에는
죽이나 미음을 섭취하시고,
따뜻한 보리차나 이온 음료를
챙겨 드시면 좋습니다.
탈수나 전해질 불균형이 있다고 하면
치료를 해주셔야 합니다.
예방할 수 있는 방법이 있나??
노로 바이러스의 경우 예방할 수 있는
백신이나 항바이러스제가
따로 있는 것은 아니기 때문에
평소에 좋은 식습관을 통해서
예방해주시는 것이
도움이 될 수 있습니다.
대부분 손을 통해 매개 감염이
되는 경우들이 많기 때문에
평소에 손을 자주 씻어주는 것이 좋습니다.
아이 기저기 교체 이후,
식사 전 화장실 사용 전후,
물건을 만진 이후,
라면 손을 깨끗하게 해 주는 것이
도움이 될 수 있습니다
물로만 닦는 것이 아니라
비누를 이용해서 흐르는 물에
30초 이항 깨끗하게 닦아주는 것이
중요합니다.
또한 겨울철 음식을 드실 때는
날것을 그대로 드시는 것은
조심하셔야 하는데요.
70도 이상의 고온에서
5분 이상 가열하거나
100도에서 1분간
가열을 하게 되면
노로바이러스를 완전히
소멸할 수 있기 때문에
따뜻하게 가열해서
드시는 것이 좋습니다.
만약 집안에
노로바이러스 감염 환자가 있다고 한다면
바이러스에 감염된 옷과 이불의 경우
비누와 뜨거운 물로 세탁을
해주셔야 합니다.
특히 오염되어 있는 표면의 경우
소독제를 사용해서
철저하게 세척하고 살균해야 합니다.
환자의 구토물이
묻은 물건이나 옷 등은
폐기가 필요합니다.
주변 상태 역시 청결하게
유지해주는 것이 좋습니다.
노로바이러스에 감염된 사람이
회복을 하였다고 하더라도
이후 관리에 대한 부분까지도
보다 확실하게 해 주셔야 합니다.
노로바이러스의 경우
위에서도 말했듯이
가열 조리하면 완전하게 소멸되니
이점 꼭 기억하시고요~
겨울철에 특히 조심해야 하는
질환이므로,
청결 유지하시고,
날것 섭취 피하셔서
예방을 하셔야겠습니다.
노로바이러스의 증상은
생각보다 안 좋다고 해요~
남친분이 걸렸었었는데,
엄청 힘들었다는 이야기를
들었었습니다.
안 걸리는 게 가장 중요하며,
운동과 함께
면역력 키우셔서
아프지 말고 살자고요~
오늘 하루도 고생 많으셨습니다.
맛있는 식사 따뜻하게 꼬~~~ 옥 하세요!!!!